Программы Академии управления временем и личной продуктивности

Наши программы фокусируются на развитии практических навыков и адаптированы под различные профессиональные профили: менеджеры, фрилансеры, предприниматели и студенты. Каждая программа сочетает теоретическую базу с интенсивной практикой для достижения измеримых результатов.

Основы продуктивности

Основы продуктивности

Базовый курс, формирующий фундаментальные навыки управления временем и эффективной организации рабочих процессов. Программа сфокусирована на создании устойчивой системы планирования и приоритизации задач.

Для всех, кто хочет повысить личную эффективность
Онлайн-формат
4 недели / 8 занятий
16 практических заданий

Результаты обучения

  • Создание персональной системы организации задач и проектов
  • Эффективное планирование дня, недели, месяца
  • Определение приоритетов и фокусировка на важных задачах
  • Устранение прокрастинации и повышение личной дисциплины
  • Создание сбалансированного расписания, учитывающего работу и отдых
Выбрать курс
Тайм-менеджмент для руководителей

Тайм-менеджмент для руководителей

Специализированная программа для управленцев, направленная на оптимизацию времени руководителя, эффективное делегирование и стратегическое планирование. Курс помогает найти баланс между оперативным управлением и стратегическими задачами.

Для руководителей всех уровней
Гибридный формат (онлайн + очные сессии)
6 недель / 12 занятий
24 практических заданий + индивидуальный коучинг

Результаты обучения

  • Создание эффективной системы делегирования
  • Оптимизация совещаний и коммуникаций в команде
  • Балансирование стратегических и тактических задач
  • Планирование проектов с учетом ресурсов команды
  • Разработка системы контроля задач без микроменеджмента
  • Создание личной эффективной системы принятия решений
Выбрать курс
Глубокая продуктивность

Глубокая продуктивность

Продвинутый курс по управлению фокусом внимания и устранению отвлекающих факторов. Программа направлена на развитие способности к глубокой работе и достижению состояния потока, когда продуктивность и творческие способности достигают пика.

Для специалистов с опытом применения базовых техник тайм-менеджмента
Очный формат
8 недель / 16 занятий
32 практических задания + индивидуальная работа

Результаты обучения

  • Достижение состояния глубокой концентрации ("потока")
  • Устранение цифровых и физических отвлечений
  • Создание оптимальной среды для продуктивной работы
  • Управление энергией для поддержания высокого уровня производительности
  • Разработка персональной системы глубокой работы
  • Интеграция практик осознанности в рабочий процесс
Выбрать курс

Техники концентрации и анти-прокрастинация

Интенсивный курс, фокусирующийся на преодолении прокрастинации и развитии устойчивого внимания. Программа предлагает практические инструменты и упражнения для борьбы с откладыванием задач и улучшения способности концентрироваться.

Для всех, кто сталкивается с прокрастинацией и проблемами концентрации
Онлайн-формат
3 недели / 6 занятий
18 практических заданий

Результаты обучения

  • Выявление и устранение причин прокрастинации
  • Развитие устойчивого внимания через специальные упражнения
  • Создание системы "триггеров" для быстрого входа в рабочее состояние
  • Овладение техниками разбиения сложных задач на управляемые шаги
  • Разработка стратегий для преодоления внутреннего сопротивления
  • Формирование привычки регулярно выполнять важные задачи
Выбрать курс

Микро-привычки для высокой эффективности

Специализированный курс, посвященный формированию устойчивых продуктивных привычек через систему микро-изменений. Программа основана на научных исследованиях формирования привычек и предлагает пошаговый подход к трансформации ежедневных действий.

Для всех, кто стремится к долгосрочным изменениям в продуктивности
Онлайн-формат с ежедневным отслеживанием
5 недель / 10 занятий
35 ежедневных микро-заданий

Результаты обучения

  • Создание системы микро-привычек для повышения продуктивности
  • Разработка триггеров и цепочек действий для автоматизации полезных практик
  • Внедрение техник отслеживания прогресса и поддержания мотивации
  • Преодоление "плато привычки" и адаптация к изменениям
  • Создание экосистемы взаимосвязанных продуктивных действий
  • Формирование идентичности высокоэффективного человека
Выбрать курс

Как выбрать программу

Рекомендации по подбору оптимального курса под ваши задачи

Выбор программы обучения

По уровню подготовки

Если вы только начинаете изучать тайм-менеджмент, рекомендуем курс "Основы продуктивности". Для тех, кто уже применяет базовые техники, подойдут "Глубокая продуктивность" или специализированные программы.

По вашей цели

Определите, какую конкретную проблему вы хотите решить: если это прокрастинация – выбирайте "Техники концентрации", если делегирование – "Тайм-менеджмент для руководителей", если формирование устойчивых привычек – "Микро-привычки для высокой эффективности".

По формату обучения

Учитывайте свой график и предпочтения: онлайн-программы обеспечивают гибкость, очные интенсивы – глубокое погружение и взаимодействие с преподавателем, гибридный формат сочетает оба преимущества.

По интенсивности

Оцените, сколько времени вы готовы уделять обучению еженедельно. Некоторые программы требуют более интенсивной практики (до 5-7 часов в неделю), другие можно проходить в более спокойном темпе (2-3 часа в неделю).

Перейти к выбору курса